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最健康的饮品居然是它!鲜榨果汁、无糖饮料、

作者:admin 时间:2022-02-05 22:22

  每年春节的餐桌上各种饮料、酒水是必不可少的,那么鲜榨果汁、无糖饮料、果蔬汁到底哪种才是最健康的饮品呢?

  我们人体的含水量在百分之七十左右,水是我们的生命之源。喝什么最健康?一直是我们比较关注的话题。

  有人说鲜榨果汁最健康,美味的同时还能补充身体所需的各种维生素。对于不喜欢吃水果的孩子,也可以给他来一杯果汁补充维生素。鲜榨果汁确实是不错的饮品,但是有些水果含糖量高,像糖尿病患者就不适合服用,有可能会造成血糖升高。所以,鲜榨的果汁只对一部分人来说是健康的。

  既然鲜榨果汁含糖量高,那无糖饮料是不是比较健康呢?其实所谓“无糖”并非不含糖,只是糖含量相对较低而已,而且为了获得更好的口感,无糖饮料中还会加入其它甜味剂来代替,像安赛蜜、木糖醇等,这些食品添加剂比起大家所介意的那点糖来说,对身体的危害更大。

  果蔬汁的能量更低,既有蔬菜又有水果,且不含添加剂,原料更新鲜、更安全,还可以根据自己的口味随意搭配,的确是健康首选。但是果蔬汁不能长时间保存,而且容易氧化,制作起来也不太方便。还有就是果蔬汁容易褐变,这是因为许多果蔬汁中含有多酚类物质和酚氧化酶。遇到空气就容易被氧化。

  白开水虽然索然无味,但是它对身体却没有任何负担,它不含任何对身体有害的成份,既有益健康,又方便、经济。所以最健康的饮品白开水当之无愧,其它的鲜榨果汁也好、无糖饮料也好,比起它都弱爆了。