饮料也能治病？真的假的？

　　功效：牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它们具备所有人体必需的氨基酸）有助于肌肉生长。

　　靠谱指数原因：不过牛奶中的营养成分不足以支撑人体肌肉生长的条件，还需要在平衡膳食的基础上，保持适量运动。

　　功效：柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。

　　靠谱指数原因：鲜榨的柚子汁有很多营养素，对女性皮肤美白和完善生育功能等有较大帮助，但要通过喝柚子汁达到减轻体重的目的，可能性不大。因为减轻体重主要靠减脂，除了控制饮食，每天还需要保持适当的运动量，而不仅仅是每餐吃半个柚子或喝杯柚子汁那么简单。而且，过量吃柚子还会导致消化功能无法适应，反而对身体有害。

　　功效：伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。

　　靠谱指数原因：柠檬富含柠檬酸和柠檬素，其中大量的维生素C对减轻感冒症状确实有一定作用。建议将柠檬汁与蜂蜜一起用温开水冲服饮用，效果会更为明显。

　　功效：患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。

　　靠谱指数原因：椰子汁具有降火祛邪的功用，且黏合作用较为明显，对治疗口疮有较好的效果，可以帮助口腔黏膜愈合；但对治疗真菌感染类口疮疾病效果不大。

　　功效：芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。

　　靠谱指数原因：芦荟汁确实具有润肠通便、缓解便秘的作用。因为芦荟富含的植物纤维素能够帮助肠道运动，肠道吸收水分之后，也能促进肠道运动，缓解便秘症状。同时，车前草与金钱草具有抗菌消炎的作用，也普遍适用于润肠通便，建议市民可用其来煲汤。

　　靠谱指数原因：甘菊汁帮助睡眠的作用并不大，虽然甘菊具有一定的安神作用，但通常甘菊只是用来通便、利尿和消暑，助眠效果只适用于一些人，不如温牛奶的镇静作用来得大。在睡前1小时饮用温牛奶，可使人产生疲倦感，从而快速进入睡眠状态。

　　靠谱指数原因：薄荷作为植物性食品，对于缓解食物油腻可能有作用，但其药性作用极易挥发，通常人们都是生吃；如果制作成茶叶，或者煮熟泡茶，其营养物质会消失于水中，失去应有功用。

　　功效：酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。

　　靠谱指数原因：酸奶是专为老年人研发的，能起到润滑肠道，帮助消化和吸收的作用；至于解辛辣，或许可以实现。因为酸奶中的脂肪在肠胃中融化后，会转变成人体易于吸收的物质，从而起到缓解肠胃不适的作用。

　　功效：将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。

　　靠谱指数原因：苏打水确实具有缓解胀气和腹胀的作用。因为苏打水呈碱性，可以与胃酸起到中和作用，从而减少胃酸产生，消除因胃酸过多引起的胃酸发酵产生的胀气和腹胀现象。