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女子每天喝十余瓶饮料致休克!爱喝饮料的朋友

作者:admin 时间:2022-01-05 17:04

  但事实告诉我们,少次少量饮用含糖饮料能“续命”,而长期大量饮用含糖饮料可能会造成“续命不成反丧命”的局面。

  我们通常将吃甜品、喝饮料与快乐、幸福划上等号,有部分人已将喝饮料、吃甜品当做日常解压的方式之一。

  由于甜品、饮料中含有大量糖分,糖的摄入会刺激大脑分泌多巴胺,多巴胺的分泌能够让人体感到愉悦,所以吃糖确实会让人开心,缓解压力。

  真的。糖分,往往容易让人坠入“甜蜜的陷阱”。已有大量研究表明,含糖饮料的过多摄入与多种疾病的发生有密切的联系。

  大量吃甜食后开始疯狂冒痘痘,原因是饮料糖分高,含有多种添加剂,短期内摄入过多糖分会增加炎症反应,从而加大痤疮产生的可能性。

  含糖饮料的糖分对牙齿本无侵蚀性,但这些糖分会附着在我们的牙齿表面,在一定的温度下形成菌斑深层产生酸,慢慢侵袭我们的牙齿。

  如陈女士饮用的可乐等碳酸饮料含有酸性成分,长期饮用也会使牙齿收到侵蚀。酸性越大、在口中停留的时间越久,对牙齿的酸蚀情况就会越严重,最终导致牙釉质脱矿溶解。

  然而,含糖饮料却没有“抑制食欲”的功能,甚至会因其冰凉口感而产生解腻的效果,使你胃口大增。

  明明已经吃饱却还可以继续享受一份餐后饮料,这就是糖影响饱腹感的表现。当能量摄入大于能量消耗,最终导致肥胖。

  肥胖是2型糖尿病发病的重要因素,长期大量饮用含糖饮料,也会增加糖尿病患病风险。

  由于含糖饮料含有果糖成分,避开了胰岛素的调节机制,能迅速增加血糖负荷,引发代谢性疾病。

  有糖尿病家族史、高血压、肥胖症等的,都是糖尿病高发人群,这些人一定要定期到医院体检,尤其要注意检查血糖、血脂、血压,防止血糖升高。

  有糖尿病基础的患者,短期内摄入过多的高糖饮料,可诱发胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急危症,对生命带来极大的威胁。

  我们要杜绝长期大量饮用含糖饮料,养成主动、少量、多次喝白开水的习惯,保证自己每天补水量的充足。

  健康人体的排水量通常在1450~2800ml,为保证排水量和供水量的平衡,人体每天需要摄入2500~2700ml水。

  一日三餐中通过食物摄入的水分可以达到700~1000ml,体内代谢过程的副产品也会产生一些水,也就是说,我们每天饮水1500~1700ml就已经可以满足身体需求的水量。

  任何时候:不要等到口渴才喝水,有事没事都要主动喝水,每次饮水量应在50~150ml。

  晨起空腹:晨起时,为补充人体经过一晚上对水分的需要,可以饮用50~100ml的凉白开。

  运动前后:在身体锻炼或进行体力活动时,要注意补充200~300ml左右的水分。

  偶尔喝含糖饮料,确实能增添幸福感,但如果长期大量饮用饮料,一定会对身体造成很大的影响,甚至有生命危险。