糖尿病人该不该喝无糖饮料？可能腐蚀的牙齿！

　　因为知道含糖饮料会影响血糖、不利健康，但是爱喝饮料习惯又难改，因此很多糖尿病人喜欢上了无糖饮料，认为可以骗骗嘴，没有害处。但是，真的如此吗？其实很多无糖饮料添加的代糖、二氧化碳等成分，不仅可能影响胰岛素分泌，还会腐蚀你的牙齿。因此，喝纯水或者矿泉水更加健康。

　　为了探索无糖饮料对牙齿的危害，美国专家对非碳酸瓶装水、调味苏打水和普通苏打水等进行研究，并将最近拔出的人类牙齿浸泡在 7 种不同的无糖饮料（以及一种加糖苏打水进行比较）中，看看哪些饮料会造成腐蚀。

　　研究发现：在测量含糖苏打水和无糖苏打水的结果时，发现两者中的酸都会腐蚀牙釉质；调味苏打水也会腐蚀牙齿，但比含糖和无糖苏打水的侵蚀要小；唯一不会腐蚀牙釉质的饮料是非碳酸、非调味瓶装水。

　　无糖饮料虽然没有增加蔗糖等碳水化合物，但是代糖一样会刺激胰岛素的分泌，增加胰岛负担，对糖尿病的恢复与血糖控制无益。

　　4、保持健康的牙齿清洁习惯，每天早晚刷牙，用牙线或其他牙间清洁剂清洁牙缝，健康饮食（适当多吃蔬菜、全谷物），限制含糖食物和饮料，并定期去看牙医。